Patatesin Faydaları

P feth 5.046 views
sponsorlu reklam

Aşağıdaki besin değerleri haşlanmış patates ile alakalı besin değerleridir. Kızartma ile karıştırmayalım.

Sindirimi kolaylaştırır ve mide gazlarını giderir.
Potasyumdan zengin, sodyumdan düşük olması nedeniyle kalp damar sağlığını korur ve tansiyon hastalığında faydalıdır.
Selenyumdan yana zengin bir sebze olan patates, troidin de düzenli çalışmasını sağlar.
Manganez içeriği yüksektir. Bu nedenle cilt sağlığı için önemlidir ve cildi güzelleştirir.
İçeriğindeki fosfor nedeniyle cinsel gücü artırır.
Bol lifli yapısından dolayı barsakları çalıştırıcı ve temizleyici özelliği vardır.
Kabızlığa karşı etkili ve kolon kanserine karşı koruyucudur.
B vitaminlerinden zengin olmasından dolayı sinir sistemini düzene sokar, yorgunluğa karşı etkili bir sebzedir.
Patates etkili bir virüs yok edicidir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko içeriği de yüksektir.
Yapılan çalışmalara göre patatesi çiğ olarak tüketmek, pişirerek tüketmekten daha faydalı. Özellikle patates suyunun karaciğer, safra kesesi, mide hastalıklarına karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır.
Vücudu toksik maddelerden arındırarak kanı temizler, hücre yenileyici özelliği vardır.
Şeker hastalarının veya insulin direnci olan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekir.

Orta boyda haşlanmış patateste toplam 70 kalori bulunmaktadır. Patates diyeti ile de zayıflayabilirsiniz.

Sosyal Ağlarda Paylaş

{feth}

“Patatesin Faydaları” üzerine 1 yorum

  1. enise dedi ki:

    patates haşlanarak yenilir. kızartması sakıncalı olabilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir