Avakado, sağlıklı yağlar ve lifler açısından zengin bir meyvedir. Bu nedenle birçok farklı yemek ve tarifte kullanılabilmektedir. Özellikle sağlıklı beslenme ve diyetlerde tercih edilmektedir. Ayrıca cilt ve saç sağlığına da faydaları olduğu bilinmektedir.

Avakado

Avakado (avocado), Güney ve Orta Amerika’da kökeni olan bir meyvedir. Bugün dünya genelinde birçok ülkede yetiştirilmektedir. Daha fazla avakado üreticisi, Meksika, Peru, Endonezya, Güney Afrika, İsrail, Avustralya, Yeni Zelanda, İspanya, Kolombiya, Şili, Kenya ve ABD’de (özellikle Kaliforniya, Florida ve Hawaii gibi eyaletlerde) bulunmaktadır.

Ülkemizde avakado üretimi oldukça az yapılmaktadır. Avakado üretimi Akdeniz ve Ege bölümünde yapılmaktadır. Avakado üretimi devlet teşvikine giren ürünler arasında yer almaktadır.

Avakadonun Faydaları

Avakado, besleyici bir meyve olup sağlık açısından birçok faydası vardır. İşte avakadonun faydaları:

1. Yüksek Besin Değeri: Avakado, potasyum, magnezyum, C ve K vitaminleri, lif ve sağlıklı yağlar gibi birçok besin maddesi içerir.
2. Kalp Sağlığı: Avakado, sağlıklı yağlar içerir ve düzenli tüketimi LDL (kötü) kolesterolü düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabilmektedir.
3. Kilo Kontrolü: Avakado, tokluk hissi veren lifler ve sağlıklı yağlar içerir, bu nedenle tüketimi tokluk hissi vermektedir. Ayrıca fazla yemek yeme riskini azaltmaktadır.
4. Göz Sağlığı: Avakado, lutein ve zeaksantin adı verilen besin maddeleri içerir. Bu maddeler göz sağlığına katkıda bulunur ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıkları riskini azaltabilmektedir.
5. Sindirim Sağlığı: Avakado, sindirim sağlığı için yararlı olan lifler içerir. Ayrıca avakadodaki sağlıklı yağlar, besin emilimini artırabilmektedir.
6. Antioksidanlar: Avakado, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı azaltabilmektedir. Bu nedenle kanser riskini azaltabilmektedir.
7. Cilt Sağlığı: Avakado, cilt sağlığı için yararlı olan E vitamini ve antioksidanlar içermektedir. Bu maddeler cildi nemlendirmektedir. Ayrıca yaşlanma belirtilerini azaltabilmektedir.

Avakadonun Zararları

Genel olarak, avokado sağlıklı bir besin kaynağıdır ve çok az sayıda insanın bir sorunu vardır. Ancak, bazı insanlar için avokado tüketimi bazı olumsuz etkilere neden olabilir. İşte avokadonun potansiyel zararları:

• Alerjik Reaksiyonlar: Avokado, bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilmektedir. Bu reaksiyonlar, kaşıntı, ürtiker, karın ağrısı ve hatta anafilaktik şoka neden olabilmektedir.
• Oksalat: Avokado, oksalat içerebilir. Oksalat, böbrek taşı oluşumuna neden olabilmektedir. Bu nedenle böbrek taşı problemi olan insanlar avokado tüketimini sınırlandırmalıdır.
• Kilo Alma: Avokado, sağlıklı yağlar içerir, ancak yüksek kalorili bir yiyecek olarak kabul edilmektedir. Bu nedenle, avokado tüketimi fazla kalori alımına neden olabilmektedir. Ayrıca kilo alımına yol açabilmektedir.
• İlaç Etkileşimleri: Avokado, kan inceltici ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, kan inceltici ilaç kullananlar avokado tüketimini sınırlandırmalıdır.
• Fazla Tüketimi: Avokado, lif bakımından zengin bir meyvedir. Dolayısıyla çok fazla tüketilmesi, hazımsızlık, şişkinlik, gaz, mide rahatsızlıkları gibi gastrointestinal problemlere neden olabilmektedir. Ayrıca, avokado aşırı tüketildiğinde bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilmektedir.

Avakado Nasıl Yenir?

Avokado, öncelikle olgunlaşmış bir halde yenebilir. Olgunlaşmış bir avokado, hafifçe sıkıldığında hafifçe esnek bir his verir. Eğer çok sert ise, henüz olgunlaşmamıştır. Eğer çok yumuşak ise, fazla olgunlaşmış ve bozulmuş olabilmektedir.

Avokadoyu yemek için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

1. Avokadonun kabuğunu kesin. Avokadoyu keserken çok fazla baskı yapmamaya dikkat edin. Çünkü bu şekilde içindeki kahverengi bölümü ezmeniz olasıdır.
2. Avokadonun yarısını açın ve çekirdeğini çıkarın.
3. İsterseniz avokadonun içini kaşıkla alın ve salatasına ekleyebilirsiniz. Ayrıca avokadoyu dilimleyerek de tüketebilirsiniz.
4. Avokadoya limon suyu veya tuz ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz.
5. Ekmek üzerine avokado dilimlerini yayabilirsiniz veya guacamole yapabilirsiniz.

Unutmayın, avokado sağlıklı yağlar, lif ve çeşitli vitaminler ve mineraller açısından zengin bir besindir. Ancak, avokado yüksek kalorili bir gıda olduğu için tüketirken porsiyon kontrolü yapmanız önemlidir.

Avakado Besin Değerleri

Avokado, bir meyve olarak çok besleyici ve sağlıklı bir besindir. İşte 100 gram avokado (yaklaşık 1/2 orta boy avokado) için besin değerleri:

• Kalori: 160
• Karbonhidrat: 9 gram
• Lif: 7 gram
• Protein: 2 gram
• Yağ: 15 gram (Bunun yaklaşık 10 gramı tekli doymamış yağ asitleri, 2 gramı doymuş yağ asitleri ve geri kalanı çoklu doymamış yağ asitleridir.)
• Potasyum: 485 mg
• K vitamin: %26 günlük ihtiyaç
• C vitamini: %17 günlük ihtiyaç
• B6 vitamini: %10 günlük ihtiyaç
• Folat: %10 günlük ihtiyaç
• Pantotenik asit: %14 günlük ihtiyaç
• Magnezyum: %7 günlük ihtiyaç
• Bakır: %10 günlük ihtiyaç
• Demir: %3 günlük ihtiyaç

Bu nedenlerle, avokado tüketimi sağlıklı bir beslenme programının bir parçası olarak düşünülebilmektedir.

Avakado yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Ada çayının zayıflatıcı özellikleri konusunda kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, ada çayı, metabolizmayı hızlandırdığı ve iştahı azalttığı düşünülen bazı bileşenleri içermektedir. Bu nedenle, adaçayının kilo kaybına yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Ancak, adaçayının sadece tüketilmesi kilo vermek için yeterli değildir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz programı da gereklidir.

Adaçayı

Adaçayı Akdeniz bölgesinde yaygın olarak yetişir. Türkiye’de özellikle Antalya, Muğla, İzmir gibi illerde yetiştirilir. Ayrıca bahçelerde ve saksılarda da yetiştirilebilir.

Ada çayı, çay olarak tüketilebildiği gibi yemeklerde de baharat olarak kullanılabilmektedir. Çay olarak tüketmek için, bir çay kaşığı kuru adaçayını kaynamış suya ekleyin ve 5-10 dakika kadar demleyin. Süzerek tüketebilirsiniz. Baharat olarak kullanmak için de yemeklerin içine bir miktar kuru adaçayı ekleyebilirsiniz.

Adaçayının ayrıca bazı sağlık faydaları da vardır. Örneğin, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve hafızayı destekleyebilmektedir. Ancak, aşırı tüketimi bazı yan etkilere neden olabilmektedir. Bu nedenle, adaçayını tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilmektedir.

Ada çayının faydaları arasında şunlar sayılabilmektedir:

Adaçayının Faydaları

• Sindirim sorunlarını hafifletir: Ada çayı, sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı etkiye sahiptir ve gaz, şişkinlik, mide bulantısı ve hazımsızlık gibi rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olabilmektedir.
• Antioksidan özellikleri: Ada çayı, antioksidanlar açısından zengin olduğundan, vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltarak sağlığı koruyabilmektedir.
• Stresi azaltır: Ada çayı, sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etkiye sahiptir ve stres, anksiyete ve depresyon gibi rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olabilmektedir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir: Ada çayı, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar ve anti-enflamatuar bileşenler içerir.

Ada çayının zararları arasında ise şunlar sayılabilir:

Adaçayının Zararları Nelerdir?

• Hamilelerde ve emziren annelerde tüketilmemesi önerilmektedir.
• Çok fazla tüketilmesi halinde, adaçayı sinir sistemi üzerinde uyarıcı etki yapabilmektedir. Bu nedenle uykusuzluğa neden olabilmektedir.
• Bazı insanlar adaçayına karşı alerjik reaksiyonlar gösterebilirler.
• Adaçayı, kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girerek kanama riskini artırabilmektedir.

Bu nedenlerle, adaçayı tüketirken dikkatli olmak ve tıbbi danışmanlık almak önemlidir.

Adaçayı Nasıl Demlenir?

Aromatik bir bitki olduğu için çay yapımında oldukça popülerdir. Ada çayı demlemek için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

Malzemeler:

• Taze veya kuru adaçayı yaprakları
• Su
• Bal veya limon (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Bir çaydanlık veya demlikte suyu kaynatın.
2. Ada çayı yapraklarını çaydanlığa veya demliğe koyun. Yaklaşık olarak bir tutam adaçayı yaprağı 1 bardak su için yeterlidir.
3. Ocağı kısın ve adaçayını demlemeye bırakın. Demleme süresi, istediğiniz güçlükte çaya bağlı olarak değişebilir. Genellikle, 2-3 dakika yeterli olacaktır.
4. Çayı fincana veya bardağa süzün.
5. İsterseniz, çayı tatlandırmak için bal veya limon suyu ekleyebilirsiniz.

Adaçayının lezzeti yoğun olduğu için, çayı fazla demlememeniz önerilmektedir. Ayrıca, ada çayı bazı insanlar için mide rahatsızlığına neden olabilmektedir. Bu nedenle özellikle mide sorunları olan kişilerin tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önerilmektedir.

Adaçayı yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

ALA ne işe yarar?

• Serbest radikalleri nötralize ederek, oksidatif stresi azaltır ve hücre hasarını önler.
• Kan şekeri seviyelerini düzenleyebilir ve insülin direncini azaltabilir.
• Sinir hasarını önleyebilir ve nöropati semptomlarını azaltabilir.
• Cilt sağlığını koruyabilir.
• Kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir.
• Beyin sağlığını koruyabilir ve nörodejeneratif hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.

Vitamin olarak alınabilir mi? ALA, bir vitamin değildir. Ancak bazı gıda takviyelerinde bulunur ve doğal olarak bazı gıdalarda mevcuttur. ALA’nın takviye formu, kapsül veya tablet şeklinde mevcuttur.

Alfa Lipoik Asit Faydaları:

• Oksidatif stresi azaltarak hücrelere zarar veren serbest radikalleri temizleyebilir.
• Kan şekeri seviyelerini düzenleyebilir ve insülin direncini azaltabilir.
• Sinir hasarını önleyebilir ve nöropati semptomlarını azaltabilir.
• Kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir.
• Cilt sağlığını koruyabilir.

Alfa Lipoik Asit Zararları:

• ALA bazı insanlarda yan etkilere neden olabilir, özellikle yüksek dozlarda alındığında mide bulantısı, kusma ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir.
• ALA, tiroit hastalığı olan kişilerde tiroid fonksiyonunu etkileyebilir.
• Hamile veya emziren kadınlar ALA kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.
• ALA, kan şekeri düzeylerini düzenleyebildiği için, diyabet ilaçları ile birlikte alındığında kan şekerinin düşük seviyelere inmesine neden olabilir.

ALA hangi gıdalarda bulunur?

• Ispanak, brokoli ve maydanoz gibi yapraklı sebzeler.
• Kırmızı et, tavuk ve sakatat gibi hayvansal ürünler.
• Kaju, fındık ve badem gibi bazı kuruyemişler.
• Domates, havuç ve biber gibi bazı sebzeler.
• Kırmızı şarap.

ALA, doğal bir antioksidan olarak kullanılabilir, ancak öncelikle sağlık uzmanınızla konuşmanız ve dozajı ve kullanımı hakkında talimatları izlemeniz önerilir.

Alfa lipoik asit (ALA) yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Ayrık Otu :

Ayrık Otu Faydaları

İdrar Söktürür. Kanı Temizler. Bronşite iyi gelir. Ateşli hastalıklara iyi gelir. Metabolizma sorunları yaşayanların sorunlarını giderir. Romatizma hastalıklarını hafifletir. Kuvvetli iltihap gidericidir. Prostat büyümesini önler. Böbrek taşı ve böbrek kumlarını dökmeye yardımcı olur. Deri hastalıklarına iyi gelir. Sivilce oluşumunu engeller. Vücudun dinç kalmasını sağlar.
Ayrık Otu Nasıl Kullanılır ? Kurutulmuş 10 Gram ince kıyılmış ayrık otu kökü ve yaprağı, 200 ml bir su bardağı dolusu soğuk suya eklenir, hafif ısıda 10 dakika kadar kaynatıldıktan sonra 10 dakika demlendirilir ve süzülür. Günde 3 bardak içilir.

Ayrık Otu yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Akdeniz Zeytini :

Akdeniz Zeytini Faydaları

İçerdiği A,D,E ve K vitaminleri ile Kanser hastalıklarına karşı etkilidir. Karaciğeri Korur. Safra kesesine iyi gelir, Bağırsak kanserini önler, sarılığa faydalıdır. Vücuttaki kalsiyum kaybını engeller. Kemikleri güçlendirir. Yaşlanmayı geciktirir. Yaşlılarda kemik erimesini azaltır. Çocuklarda Diş ve Kemik gelişiminde önemli rol oynar. Vücuttaki hücreleri besler. Beyni geliştirir. Zekayı arttırır. Cildi güzelleştirir. Saçları besler. Kalp krizi ve kalp hastalıklarına faydalıdır. Vücuttaki virüs, bakteri ve mantarları yok eder. Midedeki asidi azaltır.
Zeytin : Zeytin Yağı , Zeytin Yaprağı, Zeytin Yaprağı Çayı, Zeytin Ezmesi olarak gündelik hayatımızda kullanılmaktadır.

Akdeniz Zeytini yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Ada Çayı

Ada Çayının Faydaları

Mide ve bağırsaklarda bulunan gazların giderilmesinde etkilidir. Sindirim sistemini oldukça hızlı çalıştırır. Karaciğeri temizler. Uyarıcı etkisi ile kan dolaşımını hızlandırır ve vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Aşırı terlemeyi azaltır. Göğüs açıcı ve rahatlatıcı etkisi astım hastaları için yararlıdır. Hafızayı güçlendirir. Dişleri beyazlatır ve güçlendirir. Karaciğeri temizler. Sinir sistemi üzerinde etkilidir: Sakinlik verir, çok sinirli ve gerginlik içinde olanlara faydalıdır.
Ada Çayı Nasıl Demlenir : Ada çayı, demlenerek hazırlanır. 2 dakikadan fazla kaynatırsanız, çok yararlı olan bu çay, zararlı bir maddeye dönüşebilir. Bir tatlı kaşığı dolusu yaprak, bir su bardağı dolusu kaynar derecede suyla haşlanır. Üstü kapalı olarak 10 dakika demlendikten sonra süzülür. Bu karışımdan günde 2–3 bardak içilir. Taze bitki kullanılması durumunda 4–5 dakika demleme süresi yeterlidir. Yaz ve kış çay yerine kullanılabilir.
Ada çayının Zararları: Erkekler aşırı miktarda ve çok uzun süreli kullanmaları önerilmez. Aşırı kullanımda kan basıncı yükselebilir. Yüksek dozda alınmamalı, günde 3 kahve fincanından fazla içilmemelidir. Hamilelik döneminde kullanılmaz.

Ada Çayı yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Armut

Armutun Faydaları

Sindirim Sistemini Kuvvetlendirerek hazmı kolaylaştırır. Böbreklerin düzenli çalışmasına, böbrek taşlarının ve kumunun dökülmesine yardım eder. İdrar söktürücüdür. Kanı temizler. Kansızlığa iyi gelir. Sinirleri yatıştırıcı etkisi ile yüksek tansiyonu düşürür, çarpıntıyı giderir ve zihin yorgunluğuna iyi gelir. Nıkris (gut) ve romatizmada faydalıdır. Nezleye iyi gelir.Madensel tuz açısından son derece zengin olan armut, vücudunuzun ihtiyacı olan tuzlu karşılar. Çok sinirli insanların armut tükettikleri zaman daha sakin bir yapıya kavuştukları görülür, Armut taze olarak yenebileceği gibi pişirilerek de yenebilir. Az kalorili fakat buna karşılık bol lifli ve mineralli bir meyve olan Armut, diyet yapanlar için de faydalıdır. Ferahlık veren bir meyve olduğu için hamilelerin kusmalarını azaltır.

Armut yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Arpa, egzama, uyuz, mantar, vesaik kaşıntıları na karşı çok iyi gelir. Arpa kaynatılıp içilirse adale ağrılarına iyi gelir. Arpa ile birlikte kuru üzüm kaynatılıp içilirse adet kanını söktürülmesine faydalı olur. Pırasa ve arpa suyu içilirse akciğer veremine şifa verir. Papatya ve arpa kaynatılıp içilirse vücudun yüksek ateşini düşürür. 50’şer gram arpa, kuşyemi, demirhindi, hunnab ve yeteri kadar su kaynatılır elde edilen su sekrancebin şerbeti ile beraber içilirse baş dönmesinin önüne geçilir. Arpa, hunnap, şeker kaynatılır ve bardak bardak içilerek bir hafta devam edilirse Cüzama şifa verir. Arpa ile demirhindi kaynatılıp içilirse çıbana iyi gelir. Isırgan ile arpa kaynatılıp içilirse göğüs temizlenmesinde fayda sağlar. Arpa kaynatılıp içilirse harareti keser. Bakla ve arpa kaynatılarak suyu ile huysalar yıkanırsa haya ve yumurta şişliğine şifa verir. Arpa kaynatılır ve elde edilen su bal ile içilirse idrar tıkanıklığını açar. İdrar yanmasını kesmek için arpa suyu çok faydalıdır. İdrar tutulması soğuktan ise, papatya ile kereviz, sıcaktan ise arpa kaynatılarak içilmesi gerekmektedir. Karabaş otu ile birlikte kaynatılan arpa böbreği ve dalağı temizler. Arpa suyu, radradi balığı, rafadan yumurta ve benzer gıdalar kansere iyi gelir. 21’er gram menekşe çiçeği, arpa, yonca, gül; 30’ar gram sinameki, türbüd yoksa çöpleme ve 1200 gram su 400 gram kalana kadar kaynatılır ve içine ek olarak: 15’er gram mürrüsafi, kimyon, çemen, karnı yarık tohumu ve yeteri kadar hıyarşenber katılarak macun kıvamı getirilip birer kaşık yenilirse karın ağrısına şifa verir.

Arpa yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Alabalık yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Latince ismi Crateagus Monogyna Jacg. (Rosaceae)
Gülgiller ailesinden olan Alıç Ağacı Kuzey Yarım kürede ılıman kuşakta yer alan tüm bölgelerde doğal olarak bulunan yaygın bir bitki türüdür. Alıçlar kışın yapraklarını döken küçük ağaçlar ya da çalı formundaki bitkilerdir. Alıç yaprakları 3-5 loblu, küçük, yeşil renklidir. Bu lobları nedeniyle diğer gülgiller üyelerinden kolayca ayırt edilebilir. Alıç çiçekleri beyaz renkli ve 5 parçalıdır. Her çiçekte 15-20 adet erkek organ bulunur. Dal uçlarında gruplar halinde bulunurlar. Alıç meyveleri genellikle küre şeklinde olup renkleri sarı-turuncu ve kırmızıdır.

Alıç ağaçlarının tıbbi olarak yaprakları, çiçekleri ve meyveleri kullanılır. Alıç meyveleri taze tüketildiği gibi reçel ya da marmelat yapılarak da kullanılır. Yaprak ve çiçekleri ise infüzyon şeklinde hazırlanarak bitki çayı şeklinde kullanılır. Alıç bitkisinin içinde başta flavonoitler olmak üzere, glikozitler, fenolik asitler ve crataegolik asit bulunur.

ALIÇIN FAYDALARI

Alıç bitkisi tıbbi olarak özellikle kalp hastalarında etkilidir. Bu bitki kalbin kan dolaşımı döngüsünü düzenler. Bunun dışında astım spazmlarını çözmede, safra kesesi rahatsızlıklarında, Yüksek tansiyonu düşürür, İdrar söktürücüdür, Sinir bozukluklarını, sinirsel kalp çarpıntılarını geçirir. Sinirleri yatıştırır ve uykusuzluk tedavisinde kullanılır. Alıç bitkisinin bilinen herhangi bir yan etkisi yoktur.

Alıç yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Sinir sistemi uyarıcı etkisi vardır. Gaz söktürücü, hazımsızlık, şişkinlik gidericidir. İştah açıcı özelliğe sahiptir. Anne sütünü artırır. Selülit tedavisinde kullanılır. Uyku vericidir. İshali ve kusmayı keser. Sakinleştirici etkisi nedeniyle sinirleri yatıştırır, ağrıları hafifletir, baş ağrısına da iyi gelir. Kan dolaşımının düzenli olmasına yardımcı olur, kalbi kuvvetlendirir. Öksürüğe iyi gelir; astım, bronşit ve nefes darlığı şikâyetlerini azaltır. Aybaşı kanamalarını düzene sokar. Başta selülit sorunu olmak üzere pek çok cilt probleminde sıkça kullanılmaktadır. Haricen masaj yağı olarak da kullanılabilmektedir.  

Çocuklarda kullanım şekli :
Çocukların karın ve topuk bölgelerine seyreltilerek ve masaj yapılarak uygulanır.
Yetişkinler için kullanım şekli:
Dahilen günde 2-10 damla bir şeker parçasının üzerine damlatılarak veya bir fincan suya 4-5 damla damlatılarak günde 3 defa kullanılır.

Anason Yağının Zararları
Uyarı: Anason çok miktarda kullanılırsa uyuşukluk, baş ağrısı ve görme zorluğuna neden olabilir. Anasonu hamile bayanların kullanmaması gerekir.

Anason Yağı yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Ananasın FAYDALARI

Ananas kilo verdirir. Ananas insan vücudunun ihtiyaç duyduğu bütün vitaminleri ve 16 doğal mineral içerir. Ananasın kilo verdirme deki sırrı ise zengin suyunda saklıdır. Ananas suyu vücuttaki yağı etkili bir şekilde eritebilir. Dolayısıyla her gün yemekte ananas ya da ananas suyu tüketilebilir. Ancak yemeden önce ananası tuzlu suda yarım saat bekletmek gerekir.

Mide ve bağırsakları temizler. Ananas etin sindirilmesinde yardımcı olabilir. Ananasta bulunan protein mayası, yemeklerdeki proteinleri etkili bir şekilde çözümleyerek mide ve bağırsakları hareketlendirir.

Cilt ve saçı güzelleştirir. Ananasın içerdiği zengin B vitamini cildi etkili bir şekilde nemlendirir ve saçı da parlatır. Bunun yanı sıra ananas stresin giderilmesi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine de yardımcı olur.

Tansiyon ve kandaki yağ oranını düşürür. Ananas kan dolaşımını hızlandırarak hem tansiyonu, hem de kandaki yağ oranını düşürmede etkili olabilir. Ananas, vücutta yağ birikimini de önler.

Nezleye karşı birebirdir. Ateş, öksürük ve boğaz ağrısı nezlenin en önemli belirtileridir. Bu durumda, yatakta dinlenmenin yanı sıra bir bardak taze ananas suyu da içilebilir. Çünkü ananas suyu ateşin düşürülmesi ve nefes borusu enfeksiyonunun önlenmesinde de etkilidir. Tıbbi araştırmalara göre, eskiden beri insanlar, boğaz ağrısı ve öksürüğü ananasın içerdiği protein mayasıyla gidermeye çalışmıştır.

Beyne giden kan yollarını temizler ve beynin kan dolaşımını arttırır.

Ananasın son yapılan araştırmalarda doğal yapısında bulunan bromelain enziminin CCS molekülünü içerdiği ve bunun da kansere karşı insan vücudunun bağışıklık sistemini harekete geçirdiği kanıtlandı. Bromelain, vücuttaki proteinleri ayrıştıran ve sindiren bir enzim olduğundan hazmı kolaylaştırır, mide asidini düzenler. Kemik ve eklemlerdeki kireçlenmeyi önler. Alerjilere karşı korunma sağlar. Ananasın içindeki enzimlerin yağ yakma özelliğinin olması kozmetik sektörünün de bu meyveye olan ilgisini giderek arttırıyor. İdrar söktürücü etkisi nedeniyle vücuttaki toksinlerin atımına yardımcı olduğundan selülit tedavisinde de kullanılıyor.

Ananasın Zararları
* Alerjik reaksiyon ve mide problemleri gibi yan etkilere yol açabilir. * Midesinde gastrit ve ülser olanlar ve de hamileler tüketmemelidir. * Kan pıhtılaşmasını azalttığı için kan sulandırıcı ilaç kullananlar ve kanamaya eğilimli olanlar dikkat etmelidir. * Ananas suyu tatlı olduğundan şeker rahatsızlığı olanların fazla içmemesi önerilir.

Ananastaki Besin Değerleri aşağıdaki gibidir.
100 Gram Ananas örnek alınmıştır.
Vitamin A: 130 İ.Ü. , C vitamini : 24 mg., Kalsiyum: 16 mg., Fosfor : 11 mg., Potasyum : 150 mg., Karbonhidratlar : 13,7 gr. Kalori: 52

Ananas yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.

Bataklıklarda yaşanan ve yabani otlar gibi yayılan atkuyruğu dünyanın hemen her yerinde bulunur. İlkbaharda mısır koçanını andıran bir başak oluşturur. Üreme için gerekli sporları çevresine yaydıktan sonra bu başak kurur, yerine birkaç halka yaprak taşıyan uzun, steril bir sap çıkar.

At Kuyruğunun Faydaları

Su tutulumu, böbrek sorunları, selim prostat sorunları, selilüt tedavisinde ve kemik sağlığı için silis kaynağı olarak uygulanıyor. Saç Dökülmesine karşı oldukça etkili bir bitkidir. At kuyruğunun çayını içebilirsiniz.
At Kuyruğu Çayı Tarifi
Hazırlanışı
Demleme 1-4 g kurutulmuş bitki 2 bardak suda 10-15 dakika kaynatılıp süzülür. Günde 2-3 bardak içilir. İdrar söktürücü Özelliğinden dolayı atkuyruğu gece yatmadan önce içilmelidir.

At Kuyruğu yazısı ilk önce Faydaları Neler üzerinde ortaya çıktı.