Spor – Fitness

Bilimsel olarak ispatlanmış gerçekler ile sporun faydaları. Spor insana sağlık ve zindelik verir. Spor yaşam kalitenizi arttırır. Stresle mücadele etmenizi sağlar. Vücudunuzdaki kan dolaşımını düzenler. Solunum Kapasitesini arttırır. Kilo vermenizi sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Enerjinizi Yükseltir. Daha yavaş yaşlanmak ve daha uzun bir ömür yaşayabilirsiniz. Spor yapmak geceleri rahat bir uyku uyumanızı sağlar. Salgılanan endorfin ve serotonin hormonları ile kendinizi …

Yüzme Sporunun Vücuda Faydaları Yüzmenin Kas-İskelet Sistemleri üzerine etkileri Kas gerilebilme ve kasılabilme yeteneğine sahip liflerden oluşur. Kas dokusu üç’e ayrılır: 1- İskelet Kasları (İstemli Kaslar) Vücudu harekete geçiren kaslara iskelet kasları denir. Antrenman yolu ile oluşan değişiklikler en belirgin şekilde iskelet kaslarında görülür. İskelet kasları hareket için güç sağlarlar ve vücut kaslarının 7/8’ini oluştururlar. Genel olarak bir kasın % …

Temel Isınma Hareketlerinin insan sağlığı açısından bir çok faydası vardır. Sağlıklı bir yaşamın sigortası gibidir Temel Isınma Hareketleri, Yaşam boyu yapmamız gereken bu hareketlerle kendimizi daha dinç hissedebiliriz. Isınma Hareketlerinin Faydaları Isınma Hareketleri ile dinç kalırız. Vücuttaki eklem bölgelerinde kireçlenme olmaz. Sağlıklı bir şekilde formda kalmamızı sağlar. Kilo problemi olanlar fazla kalorilerden kurtulur. Sporcular yapacağı spordan önce ısınma hareketleri ile …

Egzersiz Hareketleri sayesinde kısa zamanda etkili bir şekilde kilo vermek mümkün. Sizlere Amerika’nın en çok izlenen sağlık programlarından birisinde yer alan Egzersiz Hareketleri videosunu paylaşıyorum. Videodaki Hareketleri uygulayarak fazla kalorilerinizi kolayca yakabilir, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Egzersiz Hareketleri

Jimnastik hareketleri ve faydaları nelerdir? Genel olarak insanların fiziksel uygunluklarını ve esnekliklerini artırmak, kaslarını güçlendirmek, vücut şekillerini ve duruşlarını geliştirmek ve genel sağlıklarını korumak için yapılır. Ayrıca, birçok spor dalında ve aktivitede gerekli olan koordinasyon, denge ve çeviklik gibi becerileri de geliştirirler. Jimnastik hareketleri, vücut kaslarının güçlenmesini sağlamak için yapılan tekrarlı egzersizlerdir. Bu egzersizler, kasların dayanıklılığını artırır ve kas kütlesinin …